拓展公司温馨提示：参加拓展训练的安全与准备指南

拓展训练是熔炼团队、挑战自我的方式，但为了确保每位参与者都能安全、顺利地完成挑战，拓展公司特发布以下温馨提示，请大家务必仔细阅读并严格遵守。

首先，健康与安全是参与拓展的前提。患有高血压、心脏病、近期进行过大型手术、习惯性脱臼或体弱多病者，以及孕妇，严禁参加任何拓展项目。为了保持良好的身体状态，培训前请务必规律作息，严禁熬夜、酗酒、剧烈运动及过度吸烟；培训当天同样严禁饮酒与吸烟，确保以佳精神面貌投入训练。

其次，着装规范与装备爱护不容忽视。请穿着适合当季运动的休闲服装，并务必穿登山鞋或防滑旅游鞋，女士切勿穿裙装或高跟鞋。户外活动请佩戴遮阳帽，近视学员需准备防跌眼镜架或加固绳。在基地内，请爱护并小心使用提供的训练设施，如因个人粗心大意造成装备丢失或损坏，需按基地规定照价赔偿。

第三，纪律与环保是团队活动的基石。在无专业教练指导的情况下，任何人严禁擅自攀爬基地设施或尝试危险动作，一切项目必须严格服从教练的指挥与安排。因不听指挥、擅自行动而引发的意外，责任由个人承担。同时，请在活动中践行环保理念，爱护自然环境。

后，请妥善保管好个人贵重物品与现金，避免遗失。建议根据个人需求，随身携带休闲服、防晒霜、晕车药、防蚊液等日常必需品。希望大家在保障安全的前提下，全身心投入，收获一次难忘的拓展体验。